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Programa Mind-Work: una apuesta por el autocuidado

El estrés laboral es uno de los principales desafíos para la salud mental y la sostenibilidad de nuestras organizaciones. Factores como la sobrecarga emocional y el desgaste profesional provocan ansiedad o agotamiento crónico (burnout) en las personas, pero también impactan en las organizaciones elevando las tasas de absentismo y disminuyendo la eficiencia operativa de los equipos. Ante esta realidad, la regulación emocional y el desarrollo de hábitos conscientes se convierten en prioridades estratégicas para garantizar entornos de trabajo saludables y sostenibles.

En este marco nace Mind-Work, una intervención diseñada para integrar el autocuidado en el entorno laboral y hacer frente a uno de los factores de riesgo más común. El programa se estructura en una metodología 100% online y flexible, compuesta por cuatro módulos semanales de 30 minutos de duración. Cada sesión aúna aspectos teóricos y ejercicios prácticos. Durante el proceso, se analiza el concepto integral de autocuidado y se muestra cómo identificar las señales físicas y emocionales de alarma. Asimismo, se entrena la respiración consciente y herramientas de Mindfulness como recursos para regular las emociones en momentos de alta exigencia.

Esta iniciativa ya se ha implementado con éxito entre profesionales de la Asociación Alzheimer Bierzo (AFABierzo) y también con personal de nuestra fundación. En ambos casos la acogida ha sido excelente valorando sobre todo la viabilidad de los ejercicios propuestos y la fácil aplicación en la rutina diaria y el entorno laboral.

Mind-Work nos recuerda que lo que primero debemos aprender es a sostener nuestro propio bienestar.

Equipo PreveCals